于丹教授特別提倡豐子愷先生的看法。她指出，人生就像一座金字塔，最底層的是物質(zhì)生活，主真；中間一層是精神生活，主美；頂層是靈魂生活，主善。

講到人生，于丹教授將社會(huì)比喻成一鍋滾燙的沸水，任何東西投進(jìn)去都會(huì)改變。比如說(shuō)第一個(gè)鍋里扔進(jìn)去一個(gè)生雞蛋，第二個(gè)鍋里扔進(jìn)去一根胡蘿卜，第三個(gè)鍋里扔進(jìn)去一把干茶葉。煮這三樣?xùn)|西你會(huì)看到三種結(jié)果：

生雞蛋在滾水里煮開(kāi)了，煮老了，最后雞蛋就會(huì)硬梆梆，從外到里都是硬的，這是被世界煎熬之后的一種人生狀態(tài)。你會(huì)看到一批憤世嫉俗的人，怨天尤人，覺(jué)得整個(gè)世界都對(duì)不起他。你會(huì)覺(jué)得他的心不是柔軟的、流動(dòng)的。他已經(jīng)沒(méi)有夢(mèng)想了，變得非常的僵硬，到處攻擊人。這是第一種人。

胡蘿卜，原來(lái)是稚嫩、水靈的，但是在社會(huì)滾水里熬啊熬啊最后軟塌塌的沒(méi)形了。這是第二種人，就是被生活改造了，他隨遇而安，好好先生，誰(shuí)說(shuō)怎么著都行。一切都順應(yīng)外在，但迷失自己了。

茶葉投入水里會(huì)是什么？你會(huì)看到每一片干的葉片都舒展開(kāi)了，而那一鍋水也變成了很甘美的甜茶水。這就是人和世界之間的相互關(guān)系的改造。所以人既不應(yīng)該被這個(gè)社會(huì)給煮硬了，也不應(yīng)該完全煮軟了，而是要跟世界之間形成一種化學(xué)反應(yīng)。我們要有自己的心靈堅(jiān)持，但是也要跟社會(huì)融合，這才是一種最好的關(guān)系。

有的人像是雞蛋，被社會(huì)煎熬的內(nèi)心已變得堅(jiān)硬；有的人像胡蘿卜，被生活煮軟了，失去自我，人云亦云；但有的人像是茶葉，獲得真正有效的生命。前兩者只是一種物理積累，只有第三種人才與生活發(fā)生了化學(xué)反應(yīng)。因此，我們所追求的生命狀態(tài)，既不失去自我，又能適應(yīng)社會(huì)規(guī)則，即莊子所說(shuō)的"外化內(nèi)不化"。